Wat als wandelen het antwoord is?

De betekenis van wandelen voor onze fysieke en mentale gezondheid.

Het klinkt bijna te simpel. En toch: of je nou het Pieterpad loopt of de lunchpauzes op je werk wandelend doorbrengt, onderzoek wijst uit: wandelen is goed én we vinden het leuk. Niet als sport. Niet als prestatie. Maar als dagelijkse beweging die meer doet dan we denken. Wandelen heeft namelijk een positieve invloed op je brein, je mentale veerkracht, je bloedvaten, je spieren en zelfs op hoe je ouder wordt. Geen extreme inspanning, geen ingewikkelde schema’s. Gewoon: lopen.

Tijdens deze avond gaan UMCG-onderzoekers en (ervarings)deskundigen in gesprek over de betekenis van wandelen voor onze fysieke en mentale gezondheid.

Als jonge muzikant maakte Tim Knol snel carrière. Prachtig, maar dat eiste ook zijn tol. Hij dronk en at veel en sliep onregelmatig. Hoe werd hij de gelukkige singer-songwriter die hij nu is? Kwam dat echt door het wandelen? Aan de hand van verschillende nummers vertelt Tim zijn verhaal.

Bewegingswetenschapper en UMCG-onderzoeker Marieke van Heuvelen laat haar licht schijnen op wat wandelen zo gezond maakt. Wat gebeurt er bijvoorbeeld allemaal in ons lichaam en brein?

Verkeerskundige Laura Hagedoorn wandelt zelf heel graag. Geen wonder dus dat het haar werk is om, samen met inwoners, van de provincie Groningen een echte loop- en wandelprovincie te maken. Hopelijk loop je na deze verhalen én Tim Knol's muziek Forum uit met inzichten om mee te nemen in je eigen wandelroutines. Of je nu begint met een stukje lopen of al een ervaren lange afstandswandelaar bent.

Agenda

Er zijn (nog) geen nieuwe data ingepland voor Wat als wandelen het antwoord is?.

Marieke van Heuvelen is universitair docent bij de afdeling Bewegingswetenschappen van het UMCG. Marieke onderzoekt hoe beweging kan bijdragen aan gezond ouder worden. Ze bestudeert de effecten van verschillende vormen van bewegen, zoals wandelen, krachttraining en trainen op een trilplaat (whole-body vibration), op lichamelijke fitheid, geheugen en denkvermogen van zowel gezonde ouderen als mensen met dementie. Daarnaast werkt ze aan de ontwikkeling van een digitale tool die gepersonaliseerde bewegingsadviezen mogelijk maakt voor mensen met dementie.

Laura Hagedoorn is verkeerskundige bij de provincie Groningen en is zelf fervent wandelaar. Ze werkt aan verschillende projecten, maar heeft de focus op infrastructuur en verkeersveiligheid. Dit geldt ook voor het thema lopen, waar ze vanaf het begin af aan bij betrokken is, van het opstellen van het beleid tot het uitvoeren van projecten.

Singer-songwriter Tim Knol uit Hoorn brak op jonge leeftijd door met zijn titelloze debuutalbum uit 2010 en de hit Sam. Zijn rootsrock-geluid, geïnspireerd door artiesten als Gram Parsons en Ryan Adams, leverde hem al snel een vaste plek op Nederlandse podia en festivals als Pinkpop en Lowlands. Met succesvolle albums als Days en Soldier On en bijbehorende theatertours werd hij omarmd door publiek en pers.

Na deze vliegende start kwam Knol zichzelf ook tegen, die ervaringen wist hij om te zetten in eerlijke, persoonlijke muziek. In de jaren daarna transformeerde zijn werk richting meer introspectieve en persoonlijke thema’s, mede gevoed door zijn vaderschap en zijn liefde voor wandelen. Dit mondde onder meer uit in projecten en shows als zijn theatershow en album Wanderings, fitter, frisser en dichter bij zichzelf. Tim Knol vond zichzelf opnieuw uit: met De Wandelclub, een eigen label, podcasts en een actieve levensstijl die ook hoorbaar werd in zijn muziek.