Veel mensen ervaren stress, maar hoe ga je er op een goede manier mee om?
Fokke Slootstra en Marijke Hartman vertellen op een boeiende manier hoe je gezond kunt reageren op stress. Wat gebeurt er mentaal, fysiek en emotioneel bij stress en wat kun je zelf doen om je brein rust te geven? In deze lezing ontvang je nuttige adviezen.
14:00 - 15:30
gratis
Bibliotheek Beijum
10:30 - 12:00
gratis
Bibliotheek De Wijert
Veel mensen ervaren een toename van stress. We zijn allemaal toegerust om met acute stress om te gaan en dit weer los te laten. Maar, soms wordt stress chronisch.
In deze lezing maken we een duidelijk onderscheid tussen stress en onze reactie op stress. Op stress hebben we weinig invloed, op de reactie op stress hebben we wel invloed. Aan de hand van praktijkvoorbeelden zie je hoe stress zich gedurende de dag op kan bouwen, wat het verschil is tussen een automatische reactie op stress en een bewuste reactie op stress. Verder gaan de sprekers dieper in op de noodzaak van rust en herstel voor ons brein.
Fokke is ruim dertig jaar psychotherapeut en gecertificeerd Mindfulness- en Compassietrainer. Marijke is deskundige in het begeleiden van gezinnen in stressvolle situaties.
De lezingen zijn georganiseerd in samenwerking met Humanitas.
De toegang tot deze bijeenkomst is gratis. Opgave is mogelijk door een mail te sturen naar m.hopma@forum.nl.
De nieuwste boeken, leestips, literaire talks en meer maandelijks in je mailbox!
